La fruta es uno de los tipos de alimentos más saludables que se pueden consumir, imprescindible en el día a día de cualquier persona, a cualquier edad, siempre con un control y sin excesos, ya que podría ser perjudicial en excesivas cantidades por el azúcar que contiene de forma natural. Te contamos cuál es la fruta de Mercadona que ya puedes encontrar en sus secciones de frutería, la más esperada y deseada cada año gracias a sus múltiples beneficios… ¡y está riquísima!.
Mercadona, un rotundo éxito
Mercadona es la cadena de supermercados de mayor éxito en nuestro país, líder absoluto en ventas con una cuota de mercado que supera el 26% y que deja a su inmediata perseguidora, Carrefour, a mucha distancia con poco más del 7%.
La cadena valenciana, presidida por Juan Roig, su fundador, cuenta con más de 1.600 establecimientos repartidos por toda España, y medio centenar ya en Portugal, donde poco a poco se va abriendo un hueco en un sector tan competitivo como el de la alimentación.
La sandía de Mercadona, la fruta de moda
Ya estamos en primavera, lo que trae cambios como un aumento en las temperaturas, que poco a poco seguirán siendo más altas y ya se disfrutará de mejor tiempo en la calle, nos podremos poner ropa más fresca y comeremos también frutas frescas y refrescantes. Y si hablamos de frutas refrescantes, no cabe duda de que la sandía es de las que más, un éxito arrollador cuando llega el buen tiempo y que puedes encontrar ya en Mercadona.
La sandía de Mercadona es una de las frutas más vendidas en el supermercado valenciano cada año, y en este caso te la puedes llevar por un precio de 2,29€ el kilo, con tres opciones de formato diferente y con muy pocas semillas en todos los casos. Por un lado, te puedes llevar una bandeja con 1/4 de pieza por unos 4,65€, media sandía por unos 8,68€ y una sandía entera por unos 17€, dependiendo del peso exacto pero pesan cerca de unos 8 kg, al menos según las de referencia en la tienda online de la cadena.
No cabe duda de que la sandía es una de las mejores frutas que puedes introducir en tu dieta, por muchos motivos, entre ellos que tiene poquísimas calorías, tan sólo 21 por cada 100 g de producto, siendo además agua en su gran mayoría (94,6 g por cada 100). En sus valores nutricionales encuentras también proteínas, hidratos de carbono y fibra, por lo que es un alimento súper top que te vendrá de maravilla en tu dieta para seguir una alimentación saludable y equilibrada.
Una de las grandes ventajas de la sandía es que la puedes consumir de muchísimas maneras, tanto cortada como cualquier otra fruta como en batidos, convertida en helado, como un ingrediente más en ensaladas y mucho más.
Propiedades y beneficios de las sandías
La sandía es una de las frutas más beneficiosas que se pueden consumir, 100% saludable y con propiedades que son muy interesantes, entre las que destacan las siguientes:
- Hidratante: tiene un contenido en agua que ronda el 90%, por lo que es una fruta perfecta para mantenerse hidratado en los días más calurosos, algo que es esencial para que el organismo funcione correctamente. Hidrata también por fuera, la piel, rejuveneciéndola si la aplicas por fuera, e incluso la repara de los daños causados por el sol.
- Antioxidantes: es muy rica en antioxidantes, como el licopeno y la vitamina C, que contribuyen a proteger las células contra los radicales libres y el estrés oxidativo, además de fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
- Óxido nítrico: uno de los componentes de la sandía es la citrulina, un aminoácido que promueve la producción de óxido nítrico en el cuerpo, el cual ayuda a dilatar los vasos sanguíneos para mejorar la circulación y favorecer la salud cardiovascular.
- Huesos fuertes: esta fruta es también una gran fuente de potasio y magnesio, minerales que resultan esenciales para mantener los huesos fuertes y saludables. El potasio y la citrulina contribuyen también a regular la presión arterial.
- Fibra: la sandía es también una gran fuente de fibra, lo que ayuda a promover la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, es una excelente aliada para tener una digestión saludable.
- Pérdida de peso: si quieres perder peso, sea mucho o poco, la sandía es una de las mejores frutas a las que puedes recurrir, ya que es muy baja en calorías y muy alta en contenido en agua. Saciante, deliciosa, refrescante y sin apenas calorías, ideal para dietas de adelgazamiento.
Entre las muchas frutas que puedes encontrar en Mercadona durante todo el año, no cabe duda de que la sandía es la reina en la época veraniega.